欢迎来到康掌柜体检网! 【请登录】 【免费注册】
您现在的位置:康掌柜体检网>文章列表>饮食勿暴,警惕心脏病 -康掌柜体检网

饮食勿暴,警惕心脏病 -康掌柜体检网

编辑:厦门亚博靠谱吗 2018-03-12 15:20:20 来源:康掌柜体检网
导语
  孙思邈在《千金要方》曰:“饮食过多,则结积聚;渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说:“善养生者,先饥而食,食勿令饱;另外,据研究发现,暴饮暴食会增加患上心脏病的风险,不管一个人日常饮食习惯如何,只要一次大吃大喝就不好。  如果能坚持只吃七分饱,做到营养均衡,完全可以更健康、长寿。因为节食可以调节肠道菌群,减少内毒素入血,进而......

  孙思邈在《千金要方》曰:“饮食过多,则结积聚;渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说:“善养生者,先饥而食,食勿令饱;另外,据研究发现,暴饮暴食会增加患上心脏病的风险,不管一个人日常饮食习惯如何,只要一次大吃大喝就不好。

ie387-012.jpg

  如果能坚持只吃七分饱,做到营养均衡,完全可以更健康、长寿。因为节食可以调节肠道菌群,减少内毒素入血,进而改善代谢指标,这是节食延长寿命的作用途径之一。

  常吃蔬菜瓜果可以预防血管硬化

  研究报告指出,暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险机率是一般人的4倍,1小时内发生心脏病的机率则为10倍,要过了3小时后风险才没有。

  研究人员并指出,暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险,因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。这项研究以2000名病人作为研究对象,其中有158人说,他们病发前26小时内曾大吃大喝,另外有25人说,心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。

  少吃动物性食品

  在过去,专家已不断有研究报告指出,心脏病的发病机率与饮食习惯的关系很大,除了不应暴饮暴食之外,也必须摄取不同种类的食物,以保持营养均衡。

  专家也鼓励人们多食用植物性食品,少吃动物性食品,尤其是肥肉,胆固醇含量很高,应尽量避免食用。肉类虽说含有丰富营养成分,但也含有高成分之饱和脂肪,如牛肉、猪肉、羊肉等都含较高饱和脂肪,因此,吃肉时,尽量选吃瘦肉,并将瘦肉旁的油脂及皮去掉,以减少脂肪的含量。

  蔬菜含有碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分,包括胡萝卜素及维他命C,因此具有抗氧化作用,可防止血管硬化,其中深绿色及黄色蔬菜含维他命A,青椒、大白菜、番茄、芦笋等蔬菜含维他命C,为了健康着想,专家建议,平日3餐最好都能食用蔬菜。至于水果,其营养成分也相当高,专家认为,一天尽量吃两次水果。

  专家认为,要拥有一颗健康的心,除了要谨慎选择食物,养成良好的生活习惯之外,定期体检也同样重要。

  厦门长庚医院亚博靠谱吗拥有优美的环境、人性化的体检流程、科学精密的体检设备、全面贴心的后续服务,适合不同人群做体检。既然花了钱了,一定要选择一个环境好的亚博靠谱吗。厦门长庚医院亚博靠谱吗中心作为高端体检的领跑者,拥有多种高端体检套餐,收费却合理经济,还有资深专家一对一为您制定个性化体检套餐,避免漏检的情况发生。

  厦门长庚医院亚博靠谱吗引进了TTM检查技术,并且聘请资深的TTM评估医师,能为人们提供专业的TTM检查。



Copyright 2002-2018 www.zgui.com 版权所有:泉州市奕诗医疗科技有限公司
法律顾问:福建达业律师事务所 闽ICP备15012206号
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

www.zgui.com-MySSL安全签章